Tendida en el piso en Savasana, juntar las piernas en el centro y proyectar ambas juntas hacia el cielo, con un leve impulso levantar los glúteos del piso, mientras que las palmas de las manos se posan suavemente en la espalda ayudando a mantener la postura y el equilibrio en los hombros y el cuello. Seguir proyectando las piernas hasta que el cuerpo completo quede perpendicular al piso, formando una sola linea. Mantener la postura firme y relajada.
Beneficios de la postura:
- Remedio para la mayoría de las dolencias.
- Aumenta el flujo de sangre hacia las glándulas tiroides y paratiroides.
- Fluye mayor cantidad de sangre al corazón.
- Alivia ahogo, palpitaciones, asma, bronquitis, dolencias de garganta, gracias al aumento de sangre dirigida hacia el pecho y cuello.
- Alivia dolores de cabeza crónicos.
- Alivia resfríos y trastornos nasales (práctica constante).
- Ayuda a eliminar la mucosidad de los pulmones.
- Calmante de los nervios, alivia el estrés.
- Alivia hipertensión, irritación e insomnio.
- Desaparece el estreñimiento, los intestinos se mueven libremente.
- Organismo se libera de las toxinas.
- Alivia la epilepsia y la anemia.
**Recomendada para trastornos urinarios, menstruales y hemorroides.
Contraindicaciones y precauciones:
- Dolores de cuello o espalda.
- Diarrea
- Embarazo.
- Hipertensión.
- Infección del oído medio.
- Menstruación.
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