Desde Adho Mukha Svanasana, apoya ambos antebrazos en el piso manteniendo la cabeza separada del piso, mantén la fuerza en los brazos alarga el tronco y el cuello y mantén la postura. Si quieres mayor intensidad dentro de la postura, avanza y acerca los pies a tu cuerpo.
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Beneficios de la postura:
- Fortalece los hombros y los brazos.
- Tonifica los órganos abdominales.
- Estira los isquiosurales.
- Incrementa el calor corporal.
- La espalda se vuelve más flexible.
- Favorece la digestión.
- Lesiones de hombro.
- Caderas apretadas.
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