Virasana

¿ Como lo hago?

Desde Vajrasana apoyar el peso del cuerpo sobre las rodillas y desde aquí manteniendo la postura, separar los pies y ponerlos justo al costado de cada pierna, con el empeine apoyado en el piso, mantener la columna erguida y poner las manos sobre las rodillas o los muslos.

Beneficios de la postura:

• Estira los muslos, rodillas y tobillos.
• Cura los dolores reumáticos de las rodillas.
• Cura la gota.
• Fortalece los tobillos y los arcos de los pies.
• Útil para los pies planos, formando los arcos correctos.
• Extiende los tobillos.
• Alivia los dolores de talones.
• Mejora la digestión.
• Alivia la pesadez del estómago después de comer.
• Alivia los síntomas de la menopausia.
  
  **Reduce la hinchazón de las piernas y pies durante el embarazo.
  
  ** Terapéutico para:
  - Asma.
  - Presión alta.

Contraindicaciones y precauciones:

• Dolores o lesiones de rodillas o tobillos.
• Problemas al corazón.
• Dolores de cabeza.