Desde Sukhasana, estira la pierna derecha hacia un costado y mantén la izquierda flectada, el talón esta cerca de la pelvis y se mantienen en esta posición. Los glúteos están bien puestos en el piso y las piernas naturalmente con esta posición forman una "V". Inhala llevando ambos brazos hacia el cielo y ayudando a estirar tu columna, posteriormente exhala y lleva el tronco completo junto con los brazos hacia la pierna extendida.
Beneficios de la postura:
- Postura estimulante.
- Estira la columna, hombros e isquiosurales.
- Tonifica el hígado y el bazo.
- Facilita la digestión.
- Tonifica y activa los riñones.
- Estimula la circulación sanguínea en la columna.
- Alivia los dolores de espalda.
- Los órganos abdominales se estiran en cada costado.
** Recomendada para las personas con hipertrofia de próstata.
** Recomendada para los que parecen de fiebres ligeras.
** Terapéutico para:
- Dolores en la espalda media.
- Ansiedad.
- Insomnio.
- Dolores de cabeza.
Contraindicaciones y precauciones:
- Diarrea.
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