Desde Ardha Chandrasana, flecta la pierna que se encuentra extendida y proyéctala hacia atrás, la mano que esta en el cielo se proyecta hasta tomar el pie, tu hombro empuja hacia atrás abriendo tu pecho hacia el costado y la postura se mantiene firme, encontrando tu equilibrio dentro de ella.
Beneficios de la postura:
- Abre las caderas.
- Otorga resistencia en los pies y las piernas.
- Fortalece las piernas.
- Estira los muslos.
- Estira la columna vertebral.
Contraindicaciones y precauciones:
- Problemas en la rodilla o en los tobillos.
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