Comienza en Vasisthasana, recuerda alinear palma derecha con el hombro derecho.
Desde aquí flecta la pierna izquierda lo que mas puedas y proyéctala hacia atrás, los dedos del pie sostendrán tu peso. En este momento la cadera se eleva y se proyecta hacia el cielo, el pecho se abre y el brazo izquierdo se proyecta hacia atrás y hacia abajo. Mantén la postura.
Beneficios de la postura:
- Abre el pecho, los hombros y la garganta.
- Abre la cadera.
- Estira y fortalece la espalda.
- Llena de energía.
- Calma la mente.
Contraindicaciones y precauciones:
- Síndrome del túnel carpiano.
- Lesiones de espalda.
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